Estamos no meio do ano. Um ano difícil, de muitos desafios e de muita batalha. Seis meses. Mesmo em um ano com muitos feriados, já podemos dizer que o estresse vai tomando conta do corpo. E o que podemos fazer para aliviar a pressão e levar a vida pelos próximos seis meses antes do Natal? A rede de alimentação saudável Tropical Banana tem algumas dicas na alimentação para esses seis meses passem bem mais tranquilos. “O ideal é escolher um cardápio rico em frutas e vegetais. De preferência os que contêm bastante vitamina C, como as frutas cítricas, pois esta vitamina consegue diminuir a secreção de cortisol, hormônio responsável pelo estresse”, explica a nutricionista Eliza Scarpin, da rede Tropical Banana.
Vale lembrar ainda que frutas como banana, laranja e frutas vermelhas ajudam a combater a ansiedade e nesses dias mais puxados, são excelentes aliados. Outra boa dica é optar por saladas que levem alface na composição, pois ela auxilia no combate do nervosismo. “O ideal é sempre buscar frutas ou sucos que ajudem a complementar a alimentação e assim auxiliam o corpo a combater o estresse”, diz Eliza.
Ótimas opções na Rede Tropical Banana são os sucos Bugiu (laranja, morango e banana), o Arara Vermelha (morango, amora, framboesa, mirtilo e leite) e todas a vitaminas, já que o leite e seus derivados possuem um aminoácido, o triptofano, que funciona como matéria-prima de outra substância, a serotonina, que proporciona a sensação de bem estar.
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