Chega uma época do ano em que o cansaço é tanto que não vemos a hora das férias chegarem. Mas para dar um gás nos meses que ainda faltam para terminar 2014, uma alimentação saudável pode ajudar e muito. A nutricionista da rede de alimentação saudável Tropical Banana, Eliza Scarpin, explica que as vitaminas do Complexo B e a Vitamina C ajudam a combater o cansaço. “Isso porque estas vitaminas estão ligadas ao bom funcionamento do sistema nervoso, metabolismo energético e ao equilíbrio emocional e, por isso, ajudam a combater a fadiga”, diz.
Excelentes fontes de vitaminas do Complexo B são as castanhas, cereais integrais, leite, levedo de cerveja e ovos. Entre as frutas estão a maçã, banana e uva.
