Todos sabem que a prática de atividades físicas é benéfica para o coração, mas quão bom é isso? Um estudo recente publicado na Revista Lancet, uma das mais prestigiadas publicações médicas científicas, pode responder a essa pergunta. Durante sete anos, os pesquisadores acompanharam mais de 130 mil pessoas com idades entre 35 e 70 anos de baixa a alta renda em 17 países. Entre os números da pesquisa é possível identificar uma queda de 20% no risco de problemas cardiovasculares entre os pacientes que praticam exercícios regularmente.
O cardiologista Dalton Precoma, do Hospital Angelina Caron, alerta para as vantagens da prática de atividades físicas no combate a doenças cardiovasculares como a hipertensão arterial. “Exercitar-se pelo menos duas horas e meia por semana é uma estratégia simples, de fácil aplicação no cotidiano e de baixo custo. O impacto é a redução das mortes por doenças cardiovasculares.”
A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que um programa de atividades físicas aeróbicas de intensidade moderada seja cumprido habitualmente por pessoas entre 18 e 64 anos.
“A prática de exercícios físicos reduz o risco de adoecer e morrer de doença coronariana, pressão alta, acidente vascular cerebral, diabetes tipo 2 e síndrome metabólica. Estima-se que 23% da população mundial não atenda à recomendação da OMS. São quase 2 bilhões de pessoas”, explica o especialista.
O estudo revelou a queda de 20% no risco de doenças cardiovasculares para as pessoas fisicamente ativas e que se exercitaram pelo menos duas horas e meia por semana. O cálculo é de que 8% das mortes no mundo por problemas no coração poderiam ser evitadas se todos atendessem à recomendação da Organização Mundial da Saúde. A doença cardiovascular ocupa o primeiro lugar entre as principais causas de morte no mundo.
