As mulheres adoram sapatos altos e bolsas enormes, mas geralmente não se preocupam com a postura. De acordo com a American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), muitas mulheres acabam colocano muita pressão nas articulações e músculos.
De acordo com Sara L. Edwards, porta-voz do órgão, bolsas grandes podem causar dores nas costas, ombros, pescoço e cotovelos, além de resultar em lesões mais sérias. “Usar sapatos mal ajustados, especialmente os com salto alto, plataformas ou sapatos de bico fino podem resultar em joanetes, calos, dores nos joelhos e na lombar”, acrescentou.
Para quem nao quer abrir mão destes itens mas também não pretende prejudicar a própria saúde, não carregue mais do que 10% do seu peso corporal na bolsa. Isso significa que se a mulher pesa 60 kg, deve cuidar para não ultrapassar os 6 kg na bolsa, pelo bem da sua coluna.
A recomendação da AAOS é organizar a bolsa de forma que os itens mais pesados fiquem na parte de baxo e no centro, para que o peso total fique equilibrado. Embora muitas mulheres carreguem a bolsa na dobra do cotovelo, a recomendação é que ela não seja levada dessa forma. Se você fizer isso, pode acabar esticando muito as articulações dessa região. Ao invés disso, tente carregar em cima dos ombros, alternando os lados com certa frequência ou usando uma bolsa que possa ser utilizada com a alça cruzada.
Se for necessário fazer longos trajetos a pé, ou subir e descer muitos lances de escada, a dica é usar sapatos com saltos menores do que 6 cm. A AAOS indica que o melhor momento para experimentar sapatos é o fim do dia, porque ao longo do dia os pés incham, independente se você fica a maior parte do tempo sentada ou em pé.
