Talvez muitos não saibam, mas a queda da temperatura no inverno pode desencadear momentos em que há diminuição da circulação sanguínea ao músculo cardíaco. Nesta época do ano, aumenta em 25% a chance de desenvolver doenças cardíacas e, até um infarto.
Isso porque as reações do organismo em baixas temperaturas (hipotermia) sobrecarregam o sistema cardiovascular, que precisa trabalhar mais no frio para manter o equilíbrio térmico. Essas reações incluem constrição (espasmos) dos vasos sanguíneos, respiração superficial pela boca e aumento da frequência cardíaca. Os riscos crescem em especial para pessoas que já apresentam alguma predisposição e para aquelas que sofrem de problemas do coração.
A fim de manter o coração em ótimas condições, o ideal é apostar nas atividades cardiorespiratórias, como esteira e spinning. Segundo Cássio Salgueirosa, coordenador de musculação da Mobi Dick, esses exercícios elevam os batimentos cardíacos e permitem que o coração trabalhe de forma mais compassada.
“Com o tempo, o coração aprende a bater menos e com mais força, o que eleva a eficiência de todo o organismo. O sangue circula melhor por todo o corpo, inclusive por veias pouco utilizadas em pessoas sedentárias”, explica o educador físico.
Além disso, estes exercícios ajudam no controle da pressão arterial e na redução do colesterol. Para Salgueirosa, o ideal é praticar atividade física de maneira contínua para evitar riscos e usufruir dos benefícios a médio e longo prazos.
