As pessoas que pretendem, ao invés de ganhar, perder peso durante as férias, devem tomar sol durante a manhã. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que tomam sol mais cedo são mais magras do que as optam pelo período da tarde. O relatório mostra que o tempo, a intensidade e a duração da exposição ao sol durante o dia está relacionada ao peso. Essa é a primeira vez que essa associação é feita.
Pessoas que têm uma exposição diária ao sol moderada, pela manhã, têm o Índice de Massa Corporal (IMC) menor do que as que preferem tomar sol mais tarde, de acordo com o estudo feito com 54 pessoas – 26 homens e 28 mulheres – na faixa etária dos 30 anos.
Phyllis Zee, autor da pesquisa, diz que a luz solar é o mais potente agente sincronizador do relógio interno do corpo. “Ele regula o ritmo circadiano, que também regula nosso equilíbrio energético”, diz, acrescentando que 20 a 30 minutos de sol pela manhã são suficientes para afetar o IMC.
Ele explica que se a pessoa não toma sol suficiente, e na hora apropriada, acaba desregulando este relógio, alterando o metabolismo e o ganho de peso. Kathry Reid, professora associada da Northwestern University Feinberg School of Medicine, de Chicago, e co-autora do estudo, diz que quanto mais tarde for a exposição à luz solar, maior o IMC. O estudo diz ainda que o fato independe do nível de atividade física da pessoa, seu consumo calórico, idade ou quantas horas ela dorme por dia.
